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はじめに 年齢とともに垂れ下がってくるお尻！ お尻が引き締まって垂れ下がっていない方に憧れたことはありませんか？ 特に女性の方はヒップアップを求める方は多いです。 また、お尻を鍛えることで腰痛予防にもなります。なので男性も鍛えるべき部位にな...

はじめに 近年日本では、さまざまな災害が起きており、皆さんの災害への意識が高くなってきていると感じています。 それは、食料品においてもスーパーから水やお米がなくなったり、カップヌードルやレトルト食品の品薄を多く見かけるようになりました。 先...

はじめに 筋トレで成果を出すためには「継続」が最も大事と言っても過言ではありません。しかし、この「継続」が大きなハードルになっている人が多いのも事実です。 今までの経験で、「続けられたこと」や「今でも続いていること」は何でしょうか？アルバ...

はじめに 年齢を重ねるたび、太ったと感じる方やダイエットしていてもなかなか脂肪が減らないと感じている方は多いのではないでしょうか？ 特に30歳を過ぎると昔と同じ運動と食事をしていても太る傾向にあります。 今回はなぜ歳を重ねると太りやすくなるの...

はじめに 先日、宮崎県で震度6弱の揺れを観測したマグニチュード7.1の地震で、気象庁は南海トラフ地震の想定震源域では大規模地震が発生する可能性がふだんと比べて高まっているとして臨時情報が出ました。 その情報に伴い、全国各地では多くの方が災害時...

はじめに 皆さんは、肩こり腰痛に悩まされたことはないですか? 特にデスクワークの方、よくスマホを見る方の中で一度は悩んだことがあると思います。 実は、肩こり腰痛になる前に巻き肩になり、それが続いて肩の痛み、腰の痛みに繋がるケースは少なくあり...

はじめに 認知症と聞いて「自分はまだ若いから関係ない」「認知症なんてなるわけがない」と思う方も少なからずいると思います。 認知症は現在の医学では完治は難しいとされています。そのため、予防することで発症リスクを下げることが、認知症対策として...

ペアトレーニングとは？ トレーニングを成功させるカギは何か？約７割の女性が運動を挫折した経験ありとの調査結果が出ました。ダイエットやトレーニングで最も大切なことが続ける事です。そこが出来ず、トレーニングを辞めてしまう方が多いのが現実です。...

はじめに ダイエットをやってもいつもリバウンドしてしまう、、、 ダイエットの関する情報で何が正解なのかわからない、、、 あなたは、こんな風にダイエットの迷子になっていませんか？ 痩せるための方法はシンプルで、消費カロリー＞摂取カロリーにする...

はじめに 30代に入って「昔より痩せにくくなった」と感じている方や、20代の頃と変わらない生活をしているのに、体重が増えてしまったという方は多いです。 なぜ30代になると以前より痩せにくくなってしまうのでしょうか。 ダイエットに苦戦している30代の...