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はじめに マシンピラティスは専用のマシンで負荷を調整したり動きをサポートしたりできるため、効率的な運動が可能といわれています。そのため、痩せたい方が挑戦することも少なくありません。 本記事では、マシンピラティスで本当に痩せられるのかについ...

はじめに ピラティスではエクササイズの効果を高めるため、呼吸法が重要です。胸式呼吸に腹式呼吸を組み合わせた「ラテラル胸式呼吸」という呼吸法により、動きに合わせながら正しく呼吸することで、インナーマッスルの強化や集中力アップなどの効果につな...

はじめに 「ピラティスをやってみたいけど、どんな人が向いているの？」「まだ効果を感じないけど、やり方が間違ってるのかな？」 ピラティスとは負傷兵のリハビリとして考案されたエクササイズで、年齢や運動経験に関わらず初心者でも挑戦できる点が魅力...

はじめに ピラティスは、姿勢改善が期待できるエクササイズです。インナーマッスルを鍛えることで背骨や関節の位置を調整し、猫背や反り腰などの悩みを解決できる可能性があります。 本記事では、正しい姿勢・悪い姿勢とは何かについて説明し、ピラティス...

はじめに 最近では、ピラティスの知名度も高くなり、スタジオも至る所にできて身近になりつつあります。 「ピラティスとヨガの違いって何？」って聞かれて答えられますか? 多くの方は何となく分かっているようで分かっていない方が多いと思います。 今回は...

はじめに ピラティスは、身体の筋肉の強化と柔軟性を高めるためのエクササイズです。もともとはドイツの男性トレーナーであるジョセフ・ピラティス氏によって、第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリテーションを目的に考案されました。そのため、身体に痛み...

はじめに Bodymake Lab ichi泉店では、3月からピラティスマシンを導入しました！ 最近よく聞くピラティス。 ピラティスとは何なのか、どんな効果が期待されるのかを解説していきます！ ピラティスとは ピラティスとは、1883年にドイツで生まれたJoseph Hub...

はじめに 本日はダイエット成功の鍵にもなり得る自律神経について解説していきます。自律神経という言葉は聞いたことがある方も多いかもしれませんが、はっきりとどのような意味か分かるという方は多くはない印象です。本記事では、自律神経の概要からダイ...

はじめに 皆さん『BIG3』という言葉を聞いたことはありますか？トレーニングをしている人であれば是非知っておいていただきたい言葉です。『BIG3』とはトレーニングの最も王道と言っても過言ではないようなトレーニング種目3つの総称のことで・ベンチプレ...

はじめに よく耳にするミネラルとはみなさんどんなものか知っていますか？ミネラルは人間の体を正常に機能させる上で非常に大切な栄養素になります。本記事では、健康に生活するために大切なミネラルについて解説していきます！ ミネラルとは？ みなさんミ...