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【はじめに】 みなさん、筋トレ後はどのように過ごしていますか？筋トレ直後はゴールデンタイムだからといってすぐに食事を摂ったりしていませんか？みなさんが正しいと思って実践していることは実は筋肉を減らしているかもしれません。。。本記事は筋トレ...

【はじめに】 日本でもプロテインや高タンパクな商品がコンビニなどで手軽に手に入るようになってきましたね。そんな中、運動せずにプロテインを飲んだら太るのでは？と考える方も多いかと思います。結論からいうと運動をしていないとはいえ、プロテインを...

【はじめに】 現在の生活スタイルで運動不足ではないのか気になっている方や、明らかに運動していない方は多いのではないでしょうか? また、自分は運動していると思っていても意外と運動できてないことは多くあります。 では、運動不足とはどこまでの範囲...

【はじめに】 最近は、様々なダイエット法が流行っては消えを繰り返しており、はじめてダイエットをする方にとっては何を信じてやればいいのか分からなくなると思います。 また、これを食べたら痩せるや、これは抜いた方がいいなど小手先の事ばかり考え、...

【はじめに】 年齢とともに垂れ下がってくるお尻！ お尻が引き締まって垂れ下がっていない方に憧れたことはありませんか？ 特に女性の方はヒップアップを求める方は多いです。 また、お尻を鍛えることで腰痛予防にもなります。なので男性も鍛えるべき部位...

【はじめに】 近年日本では、さまざまな災害が起きており、皆さんの災害への意識が高くなってきていると感じています。 それは、食料品においてもスーパーから水やお米がなくなったり、カップヌードルやレトルト食品の品薄を多く見かけるようになりました...

【はじめに】 筋トレで成果を出すためには「継続」が最も大事と言っても過言ではありません。しかし、この「継続」が大きなハードルになっている人が多いのも事実です。 今までの経験で、「続けられたこと」や「今でも続いていること」は何でしょうか？ア...

【はじめに】 年齢を重ねるたび、太ったと感じる方やダイエットしていてもなかなか脂肪が減らないと感じている方は多いのではないでしょうか？ 特に30歳を過ぎると昔と同じ運動と食事をしていても太る傾向にあります。 今回はなぜ歳を重ねると太りやすくな...

【はじめに】 先日、宮崎県で震度6弱の揺れを観測したマグニチュード7.1の地震で、気象庁は南海トラフ地震の想定震源域では大規模地震が発生する可能性がふだんと比べて高まっているとして臨時情報が出ました。 その情報に伴い、全国各地では多くの方が災...

【はじめに】 皆さんは、肩こり腰痛に悩まされたことはないですか? 特にデスクワークの方、よくスマホを見る方の中で一度は悩んだことがあると思います。 実は、肩こり腰痛になる前に巻き肩になり、それが続いて肩の痛み、腰の痛みに繋がるケースは少なく...