ペアトレーニングで楽しく筋トレ！

ペアトレーニングとは？

トレーニングを成功させるカギは何か？
約７割の女性が運動を挫折した経験ありとの調査結果が出ました。
ダイエットやトレーニングで最も大切なことが続ける事です。
そこが出来ず、トレーニングを辞めてしまう方が多いのが現実です。

タイプ別に運動が続かない理由を見極め、貴方にあったやり方で、継続できる方法を探すことが、
ダイエットやトレーニングの成功に近道です。

そのなかでも、着目したいのがペアトレーニング
今、二人で行うペアトレーニングに人気が集まっています。
友達、家族、親しい人と一緒に運動するメリットは数え切れません。
ペアトレーニングのメリットをご紹介します。

1.休めない

ついつい疲れていると休む理由に走ってしまう事ありませんか？
1人だと休むところも、相手と約束していたりすると、なかなか休みづらいものです。
2人で何か、目標を決めるとか、もしさぼったら、ペナルティを2人で決めておくとか？
お互いを監視し合うのも、ゲーム感覚で行うとトレーニングも頑張れますよ。

2.モチベーションが上がる

例えば、お互いの体重などを定期的に公開し合う
一週間の回数を決めて、目標達成したら、お互いにご褒美を上げる。
など、モチベーションもキープしやすくなります。

3.二人の関係性が深まる

トレーニング中には、声を掛け合ったり、なにかと会話も増えていきます。
2人の関係性が深まりますね。

4.運動の幅が広がる

1人では出来ない運動も、2人で行う事でレパートリーが増えます。
相手に負荷をかけてもらったり、バリエーションも増やすことが出来ます。

5.お得にトレーニングができる

Bodymake Lab ichiでは、ペアトレーニングメニューがあります。通常のトレーニングよりも一人当たりの金額が4,000円お安くなっております。
賢くお安くトレーニングしましょう。

効果は１日には、ならず…。
身体を変えるには、ある程度の期間が必要です。
ダイエット仲間、筋トレ仲間を作って、同じ目標に向かって、続けていきましょう。

また、Bodymake Lab ichi ではペアトレーニングコースもご用意しております。

1人では行きづらいや、誰かと一緒にトレーニングしたいなどお考えの方はぜひご利用お待ちしております。