【ピラティスBodymake Lab ichi名古屋高岳】ピラティスで本当に身体は変わるの?

はじめに

「最近よく耳にする“ピラティス”。気になるけど、本当に体型は変わるの？」
そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか？

この記事では、実際にピラティスで体型が変わった著名人の例から、体型が変化する理由、効果が出るまでの期間や頻度、効果的なやり方まで詳しく解説します。

1.骨格から整うことでシルエットが変わる

インナーマッスル（深層筋）を鍛えることで、骨盤や背骨の位置が安定。姿勢改善とともにボディラインが引き締まります。

2.姿勢改善でスタイルアップ

姿勢を保つ筋肉が鍛えられることで、自然と立ち姿・座り姿が美しく。猫背や反り腰を改善し、見た目年齢も若々しく！

3.基礎代謝向上で脂肪が燃えやすい身体に

呼吸法と筋トレを組み合わせたピラティスは、代謝を上げるのにも効果的。無理な食事制限に頼らず、リバウンドしにくい体質を目指せます。

4.むくみが解消される

血流・リンパの流れを促す動きが多く、むくみやすい足や顔まわりもすっきり。日々の不快感を軽減し、爽快感がアップ。

5.メンタルにも好影響

呼吸と動きを連動させることで、脳と体のバランスが整い、リラックス効果も。睡眠の質向上やストレス緩和にもつながります。

ピラティス創始者のジョセフ・ピラティス氏はこう語っています：

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

これは決して誇張ではありません。
利用者様も、週1〜2回のペースで2ヶ月ほど通うと、次のような変化を実感されています。

✅ 腰痛や肩こりが軽減
✅ 姿勢が良くなり、身長が伸びたと言われた
✅ くびれやヒップラインに変化が出た
✅ 着ていた洋服がゆるく感じた。

1.マンツーマンレッスンで正しく学ぶ

自分では気づけないクセや使い方の偏りも、プロの目でしっかりサポート。フォームが整えば、効果も倍増！

2.マシンピラティスで効かせる

リフォーマーなどの専用マシンを使えば、より安全かつ効率的にトレーニングが可能。筋トレが苦手な方でも安心です。

3.継続しやすい環境を選ぶ

アクセス・スタジオの雰囲気・講師との相性なども大切。継続できるからこそ、変化を実感しやすくなります。